1. Last Updated: 2026-06-01
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# 你知道如何挑選魚油嗎？營養師告訴你！

> 本頁由營養師林宛霖撰寫，旨在解析魚油的保健功效（如 DHA 與 EPA 的作用），並指導消費者如何正確挑選適合的魚油產品。

## 頁面內容
- [你知道如何挑選魚油嗎？營養師告訴你！](https://www.wecareyou.cc/gut/deep-sea-fish-oil): 本文詳細介紹魚油的定義、Omega-3 脂肪酸（DHA 與 EPA）對人體的具體益處、魚油與魚肝油的區別，以及魚油在降低血中三酸甘油脂方面的科學實證與法規認證。

## 常見問題
**Q: 此頁面主要在探討什麼？**
A: 此頁面由營養師提供專業觀點，探討魚油的營養價值、DHA 與 EPA 的生理功能，並教導讀者如何區分魚油與魚肝油，以及如何挑選高品質的魚油。

**Q: 魚油的主要功效是什麼？**
A: 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，其中 DHA 有助於大腦與視網膜發展；EPA 則有助於心血管健康、抑制發炎反應及降低血中三酸甘油脂。

**Q: 魚油和魚肝油是一樣的嗎？**
A: 不一樣。魚油是從魚體脂肪萃取，主要提供 Omega-3；魚肝油則是從魚肝臟萃取，主要提供維生素 A 與 D，兩者保健功效不同。

**Q: 此頁面適合誰閱讀？**
A: 適合想了解魚油功效、正在考慮補充魚油，或是對如何挑選市售魚油產品感到困惑的民眾閱讀。

## Optional
- [照顧好健康首頁](https://www.wecareyou.cc/): 更多關於腸道保健、營養食譜與健康專欄的資訊。
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