1. Last Updated: 2026-06-01
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# ep.20 喝酒預防心血管？失眠OUT？多項研究顯示：不建議！

> 本頁面為「照顧好健康」Podcast 第 20 集節目，探討飲酒對心血管與睡眠的影響，並釐清「睡前小酌有益健康」的常見迷思。

## 節目內容連結
- [收聽本集 Podcast](https://www.wecareyou.cc/podcast-2/ep-20): 點擊連結即可在網頁播放器收聽完整音訊（長度約 10 分鐘）。
- [下載音訊檔案](https://www.wecareyou.cc/wp-content/uploads/2021/10/ep20.mp3): 直接下載本集 MP3 音訊檔。

## 常見問題
**Q: 此頁面主要探討什麼議題？**
A: 本集節目探討大眾對於「睡前小酌紅酒有助睡眠與保護心血管」的迷思，並根據多項研究結果，說明為何不建議透過飲酒來達到上述健康目的。

**Q: 誰適合收聽這集節目？**
A: 適合有睡前飲酒習慣者、關心心血管健康的長輩，以及對酒精與健康影響有疑問的聽眾。

**Q: 節目中提到的專家是誰？**
A: 由悠活原力營養師 Calar 主講，透過專業角度解析酒精對身體的實際影響。

**Q: 如何獲取更多健康資訊？**
A: 可追蹤「照顧好健康」粉絲團或瀏覽官方部落格（https://www.wecareyou.cc/），獲取更多營養師專文與健康知識。

## Optional
- [照顧好健康 Facebook](https://www.facebook.com/wecareyou.cc): 官方社群互動頁面。
- [上一集：小孩換季過敏](https://www.wecareyou.cc/podcast-2/ep-19): 關於兒童抗敏體質的相關討論。
- [下一集：氣泡水能減肥嗎？](https://www.wecareyou.cc/podcast-2/ep-21): 探討氣泡水對減肥與身體的影響。
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