1. Last Updated: 2026-06-14
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# ep.26 吃冰好消暑？吃苦最解清熱！ - 照顧好健康

> 本頁為《照顧好健康》Podcast 第 26 集節目頁，由專業營養師解析夏季消暑迷思，說明為何過度攝取冰品會加重體內濕氣，並提供正確的清熱飲食建議，協助聽眾改善食慾不振與身體悶熱感。本資訊僅供參考，不替代專業醫療建議；使用前請諮詢營養師或醫師。

## 節目內容與連結
- [ep.26 吃冰好消暑？吃苦最解清熱！](https://www.wecareyou.cc/podcast-2/ep-26): 節目詳細介紹頁，探討夏季飲食對體內濕氣與火氣的影響，並提供營養師的清熱飲食觀點。
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## 常見問題
**Q: 為什麼夏天吃冰反而會讓身體更不舒服？**
A: 營養師指出，夏季氣溫高且濕氣重，過度攝取冰品或冷飲雖能短暫降溫，但容易導致體內濕氣堆積，反而使身體感到更悶熱、無精打采且食慾不振。本資訊僅供參考，不替代專業醫療建議。

**Q: 除了吃冰，還有哪些方式可以正確消暑？**
A: 節目建議透過「吃苦」等清熱食材來調理，避免過度依賴冰品。建議依據個人體質選擇清淡飲食，並保持水分補充。若有特定健康問題，請諮詢專業營養師或醫師。

**Q: 這集 Podcast 適合誰收聽？**
A: 適合在夏季感到悶熱、食慾不振、容易水腫或對中醫食療與營養學感興趣的聽眾，透過營養師的專業解析，學習正確的夏季保健與飲食調整方式。

## Optional
- [ep.27 減肥更要吃油！那選擇什麼油比較好？](https://www.wecareyou.cc/podcast-2/ep-27): 探討油脂對減肥的重要性及健康油脂的選擇。
- [ep.25 火鍋的湯可以喝嗎？如何健康吃火鍋？](https://www.wecareyou.cc/podcast-2/ep-25): 解析火鍋飲食的健康隱憂與正確吃法。
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