# 生酮飲食可以吃什麼？「一週菜單」讓營養師幫你規劃！

> 本頁面由悠活原力營養師李依縉撰寫，詳細解析生酮飲食的定義、核心特點、適合的食物類別、一週菜單規劃建議，以及執行時的注意事項與禁忌族群。

## 頁面內容連結
- [生酮飲食指南與菜單規劃](https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/102073): 本頁面完整介紹生酮飲食的運作機制（脂肪取代醣類）、五大類食物選擇指南、一週飲食菜單範例，以及評估自身是否適合執行此飲食法的專業建議。

## Q&A
**Q: 此頁面主要在介紹什麼？**
A: 此頁面由專業營養師提供生酮飲食的實踐指南，包含生酮飲食的定義、特點、推薦食物清單、一週菜單規劃，以及執行前的副作用評估與禁忌族群說明。

**Q: 誰適合閱讀這篇文章？**
A: 適合想嘗試生酮飲食但不知如何開始、不確定自身體質是否適合，或希望獲得專業營養師規劃菜單建議的讀者。

**Q: 執行生酮飲食前需要注意什麼？**
A: 生酮飲食屬於較極端的飲食方式，會大幅影響代謝。文章建議在執行前需先評估自身健康條件，並了解可能的副作用與不適合執行的族群。

## Optional
- [悠活原力健康專欄](https://www.yohopower.tw/blogs/health-note): 更多關於營養補充、健康體質養成與各類保健知識的專業文章。
- [悠活原力官方網站](https://www.yohopower.tw): 悠活原力官方購物平台，提供各類維生素、益生菌及機能保健食品。
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