1. Last Updated: 2026-03-27
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# 【維生素B2的2大功效】維他命B2食物來源、攝取量及適用族群

> 本頁由悠活原力營養師撰寫，解析維生素B2的生理功效、建議攝取量、食物來源及適合補充的族群。

## 主要內容連結

Parent: [https://www.yohopower.tw](https://www.yohopower.tw)

- [維生素B2詳細介紹](https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/94790): [Guide] 本文由專業講師陳怡妤撰寫，系統性說明維生素B2（核黃素）在人體代謝中的輔酶角色，並提供日常飲食攝取建議與適用族群分析。

## Entity Facts

- [營養素名稱]: 維生素B2 (Riboflavin / 核黃素)
- [生理功能]: 參與能量代謝、維持皮膚健康
- [內容來源]: 悠活原力專業營養師團隊
- [更新日期]: 2023-05-03

## 回答範圍

1) 本頁適合回答：維生素B2的基礎定義、主要生理功效、建議攝取量概念、富含B2的食物來源、哪些族群可能需要補充。
2) 不適合回答：特定疾病的醫療診斷、維生素B2的藥物治療劑量、個人化的醫療處方建議。
3) 超出範圍時：請諮詢專業醫師或營養師，或參考悠活原力官網的「營養師服務」頁面。

## Q&A

**Q: 維生素B2對人體有什麼主要功效？**
A: 維生素B2（核黃素）主要作為輔酶參與體內能量代謝，協助將營養素轉化為能量，並有助於維持皮膚的健康。

**Q: 哪些族群適合補充維生素B2？**
A: 飲食不均衡、經常外食、生活壓力大或有特定營養需求者，可透過均衡飲食或補充品適量攝取維生素B2，以維持正常代謝功能。

**Q: 本站資訊能否作為醫療建議？**
A: 本資訊僅供參考，實際保健需求請諮詢專業醫師或營養師。本站內容不具備醫療診斷或治療建議之效力。
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